Endlich Selbstfürsorge, die du als Angehörge umsetzt
STARKE WURZELN
7-wöchige Gruppenbegleitung
für Angehörige von Derpessionserkrankten
Vom ständigen Energiesparmodus zurück zu einem Alltag, in dem auch dich gut umsorgt fühlst!
In einer sicheren, kleinen Gruppe begleite ich dich als Angehörige mit leicht umsetzbaren Übungen und Alltagsstrategien für eine liebevolle, starke Beziehung zu dir selbst.
Als Angehörige willst du doch eigentlich nur helfen, doch stattdessen ...
- schaust du in dein fahles Gesicht im Spiegel: Deine Bedürfnisse? Keine Ahnung. Gelassenheit und innere Ruhe? Vergraben unter To-Do-Listen und dem Auffangen deiner Familie
- verlangst du immer mehr von dir selbst. Andere wuppen Mehrfachbelastungen wie deine schließlich auch! Bist du etwa nicht stark genug?
- quälst du dich im Energiesparmodus durch den Tag: Du bist müde und dir ist alles zu viel. Immer wieder liegen deine Nerven blank und du verhältst dich ganz anders, als du es eigentlich möchtest.
- ärgerst du dich Abend für Abend, dass du wieder im Scrollen versackt bist, obwohl du es doch eigentlich besser weißt.
- bist du unsicher, denn du weißt, dass da diese starken Gefühle in dir lauern, für die du dich schämst.
Kurz gesagt:
Du fühlst dich ausgebrannt und merkst schon jetzt, wie du kaum mehr einen Zugang zu dir selbst und „deiner“ depressionserkrankten Person findest. Dabei bist du dir bewusst, dass deine Unterstützung noch länger gebraucht wird. Du weißt, dass sich schleunigst etwas verändern muss.
Trotzdem setzt du dein Wissen nicht im Alltag um. Irgendetwas fehlt und du strugglest im Energiesparmodus, obwohl du dich dringend um dich kümmern solltest. Aber wie?
Das sagen die Teilnehmerinnen:
Hinweis: Die Privatsphäre meiner Klientinnen und der Erkrankten hat für mich oberste Priorität, daher zeige ich die Kundenstimmen anonym. Das Angebot "STARKE WURZELN" hieß zuvor "ANGEHÖRIGEN-UPGRADE".
Das ist jetzt für dich möglich:
Herzlich Willkommen bei deiner Begleitung STARKE WURZELN
- Endlich hast du eine sichere Gruppe gefunden und Menschen an deiner Seite, die deine Belastungen und Gefühle als Angehörige verstehen und nachvollziehen können.
- Du hast eine Selbstfürsorge-Routine aufgebaut, die du im Alltag umsetzt und die sich nicht nach dem nächsten lästigen To-Do anfühlt.
- Du kennst deine ganz persönlichen Hindernisse, die dir auf deinem Weg zur Selbstfüsorge begegnen können, und weißt, wie du mit ihnen umzugehen kannst.
- Du genießt das Gefühl, innerlich Abstand gewinnen zu können und unterschiedliche Entspannungsmethoden zu kennen.
- Obwohl du weißt, dass die Begleitung einer Depression ein Marathon und kein Sprint ist, fühlst du dich stark und bist auf mögliche schlechtere Tage vorbereitet.
- Stolz schaust du auf die mutigen Veränderungen, die du bereits vollzogen hast, denn du hast dein neues Wissen in deinem Alltag umgesetzt und wurdest verständnisvoll aufgefangen und motiviert.
Klingt das nicht großartig? Starke Wurzeln startet wieder am 04.11.2024.
STARKE WURZELN
7-wöchige Gruppenbegleitung für Angehörige Depressionserkrankter
"Schätzungsweise 40 bis 60 Prozent aller Angehörigen eines psychisch Kranken entwickeln aufgrund der Belastung deshalb selbst psychische Krankheiten oder sind anfälliger für körperliche Beschwerden wie Bluthochdruck." (Quelle: www.therapie.de)
Du hast also eine besonders große Verantwortung für deine eigene mentale Gesundheit zu sorgen. Schließlich kannst du deine Lieben nur unterstützen und deinen Alltag rocken, wenn du selbst genug Energie und Stärke hast. Also nimm dir die Unterstützung, die du als Unterstützerin brauchst.
Genau um diese Unterstützung geht es bei STARKE WURZELN. Denn hier lernst du, wie du selbst deine hilfreichste Supporterin wirst, damit du es dir endlich wert bist, für dich zu sorgen!
Du kannst ankommen in einer Gruppe, die deine Situation versteht, ohne dass du dich erklären musst. Allein dies kann dir sofort ein Gefühl der Erleichterung und Stressreduzierung bringen.
Darauf kannst du dich freuen:
- Kleine Gruppe mit anderen Angehörigen, sodass ausreichend Zeit für jede einzelne ist
- Jede Woche ein Fokus-Thema, mit dem du eine sichere Beziehung zu dir aufbauen kannst
- Video-Input, Übungen, Arbeitsblätter zu Beginn jeder Woche: So aufbereitet, dass du in Häppchen lernen kannst, wie es in deinen Alltag passt.
- 4 Live-Treffen (online, ca. 60 Minuten) in denen wir tiefer in das Wochenthema eintauchen, Fragen klären und uns austauschen. Die Live-Termine finden in Woche 1, 3, 5 und 7 statt (Termine siehe unten).
- Meditationen und Entspannungsübungen für Ruhe und Gelassenheit: Teste, was dich anspricht und wir entwickeln daraus gemeinsam deine Routinen.
- Optional: Support und Reminder in einer WhatsApp-Gruppe (Mo-Fr), damit du zeitnah Antworten auf deine Fragen bekommst und auch wirklich umsetzt.
- 12 Monate Zugriff auf alle Inhalte und kommende Ergänzungen
Klingt nicht nur hilfreich, sondern auch für deine Situation als Angehörige realistisch umsetzbar?
Also worauf wartest du noch?
So teilt sich STARKE WURZELN auf:
Ja, richtig gelesen:
Dieses Jahr wird deine Weihnachtszeit eine Zeit voller Selbstfürsorge und Entspannung!
Zusätzlich darfst du dich auf die Joker-Woche im Januar freuen, in der wir auf deine Herausforderungen über die Feiertage zurückblicken können.
Moin. Ich bin Katrin.
An Gruppenangeboten nehme ich als Teilnehmerin immer wieder gerne teil. Denn ich durfte selbst bereits mehrfach spüren, wie mich der Gruppenzusammenhalt zusätzlich motiviert und getragen hat. Der Austausch mit Menschen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, ist oft sehr wertvoll und hat mich persönlich schnell einen großen Schritt weitergebracht.
Mit dem ANGEHÖRIGEN-UPGRADE möchte ich dir, als Angehörige einer psychisch erkrankten Person, diesen Gruppenspirit auch ermöglichen. Es geht nicht nur darum, dass du Wissen aus dem Programm mitnehmen kannst. Ich möchte allen Teilnehmenden direkte mentale Entlastung bieten, indem ich einen Raum voller Verständnis schaffe.
Glaub mir, ich weiß, wie es sich anfühlt, den Alltag als Angehörige anderen gegenüber nicht ausreichend beschreiben zu können. Wenn dieses Gefühl, alleine zu sein, trotz Austausch immer ein Stückchen bleibt.
Wieso ich das weiß? Das erfährst du hier:
Das sagen meine Klientinnen:
Hinweis: Die Privatsphäre meiner Klientinnen und der Erkrankten hat für mich oberste Priorität, daher zeige ich die Kundenstimmen anonym.
STARKE WURZELN ist für dich geeignet, wenn...
…du Angehörige einer Person bist, die an Depression erkrankt ist.
…du an manchen Tagen nicht weißt, wo dir der Kopf steht und wie du mit den Belastungen als Angehörige umgehen sollst.
…du endlich in die Umsetzung kommen möchtest, statt ständig nur Tipps zu lesen.
…deine eigene mentale Gesundheit stärken und schützen möchtest
… du wieder selbst gestalten möchtest, statt nur zu funktionieren.
… du Methoden lernen möchtest, die du im Alltag selbstständig anwenden kannst.
… du dich nach innerer Ruhe und neuer Energie sehnst.
… du gerne Teil einer Gruppe bist.
Kribbelt es in dir?
Hört sich STARKE WURZELN nach genau dem Angebot an, das dir weiterhilft?
Dann warte nicht länger!
Sei ab dem 04.11.2024 dabei und starte in eine Weihnachtszeit, in der du (auch) für dich sorgst:
FAQ
- häufig gestellte Fragen zu STARKE WURZELN
Bin ich überhaupt angehörig?
STARKE WURZELN richtet sich an alle, die eine Verbindung zu einer depressionserkrankten Person haben. Dafür musst du nicht direkt mit dieser Person verwandt sein!
Ich habe Angst, dass sich die erkrankte Person schlecht fühlt, wenn ich mir Unterstützung hole.
Du kannst andere nur unterstützen, wenn du selbst gesund bist. Dich aufzuopfern und ständig zu überfordern, kann irgendwann dazu führen, dass du selbst ausbrennst und somit nicht mehr für andere da sein kannst. Gerne unterstütze ich dich im Erstgespräch dabei, mit einer erkrankten Person über Unterstützung für dich zu sprechen.
Wie buche ich STARKE WURZELN?
Die Buchung kannst du direkt und ganz bequem über die Kursplattform Elopage machen. Dort werde ich dir dann während des Kurses alle Unterlagen bereitstellen. Es gibt übrigens auch die Möglichkeit in Raten zu zahlen. Dafür schreib mir eine Mail an hallo@katrin-dryhaus.de und wir gestalten gemeinsam die Lösung, die dir weiterhilft.
Wann finden die Live-Termine statt?
Die Live-Termine von STARKE WURZELN finden alle 2 Wochen (in Woche 1, 3, 5 und 7 statt) donnerstags online um 20:30 Uhr statt. Plane etwa 1 Stunde je Termin ein.
Hast du weitere Fragen?
Schreib mir eine Mail mit deinen Fragen an hallo@katrin-dryhaus.de
Psychologische Beratung ist keine Therapie
Ich biete fundierte Hilfestellung im Rahmen der Persönlichkeitsentwicklung, Lösungsfindung und Erhalt der seelischen Gesundheit für psychisch gesunde Menschen an.
Als psychologische Beraterin habe ich keinen Heilauftrag und biete ausdrücklich keine Therapie an. Die Beratung stellt keinen Ersatz für eine psychotherapeutische Behandlung dar. Sollte sich im Vorgespräch oder im Rahmen der Beratung herausstellen, dass eine ärztliche oder psychologische Diagnose per ICD-10 (V) festgestellt wurde oder ich eine Erkrankung vermute, werde ich auf einen Facharzt verweisen.
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